[임산부 영양제] 임산부 두통 원인? 임신 중기 영양제 구입 (쁘띠앤 철분제, 오메가3)

안녕하세요. 이제 드디어 15주차에 들었어요! 어엿한 임신 중기랍니다 !! 헤헤

이렇게 보니 빨리 지나가는 것 같기도 하고, 병원가는 거 생각하면 참 시간이 안가기도 하고 아리까리 하네요.

입덧은 다행히 소강상태에 접어들기 시작한 듯 한데요. 문제는 

!!!!!!!!!!!!!!!두통!!!!!!!!!!!!!!!!! 어택이 시작되었다!!!!!!!!!!!!!!!

입덧만 나아지면 그래도 괜찮을 지 알았는데, 두통은 또 다른 고문이더라구요.

하루에 "타이레놀 4알까지는 괜찮다"고는 하지만, 그래도 왠만하면 참았던 것 같아요 ( •́ ̯•̀ )

아니나 다를까 저와 비슷하게 임신 중기에 두통을 호소하는 분들이 많이 계시더라구요. 그래서 두통의 원인을 찾아보고, 몸을 생각해서 약보다는 영양제를 구입했답니다 ๑·̑◡·̑๑) 

 

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Q.  임신중기 두통은 왜 생길까?

-임신을 하면 태아에게 혈액을 공급해야 하기 때문에 임산부의 혈액량이 증가하는데, 혈액은 철분으로 만들어지는 만큼 철분이 부족하면 임신성 빈혈에 걸릴 수 있어서다.
-임산부가 빈혈에 걸리면 현기증이나 두통, 전신 무력감 등이 나타날 수 있으며 출산 시 출혈량이 많아 문제가 생길 수 있다.

▼관련기사 

https://www.hankyung.com/society/article/201611257225a

임신 초기 지났다고 안심은 금물, 중기부터 철분제 섭취 신경 써야

입덧만큼이나 임산부들에게 흔하게 일어난다고해요. 이전에 입덧에 묻혀서 몰랐던 것인지 새삼 머리가 자꾸 지끈지끈 하더라구요.

저는 엽산은 임신준비할 때부터 14주인 지금까지 엽산을 꼬박 꼬박 섭취하고 있었기 때문에 슬슬 철분제를 알아보기 시작했어요

2020/02/16 - [임신] - [임신준비] 첫 단계, 엽산 복용(솔가 엽산 400mg)

 

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임신시기별 필요한 영양제는 무엇일까? 

영양제를 신나게 알아보던 14주에 보니 오메가3와 철분제가 점선으로 들어있다고 하더라구요.

주변 예비 산모에게 들어보니, 두통을 호소하는 분들은 의사선생님이 16주 이전인 14주부터 철분제 섭취를 권장했다고 하더라구요.

그래서 이거다 싶어서 오메가3와 철분제를 샀습니다! °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 

 

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쁘띠앤 오메가3, 철분제(아이언C+)

쁘띠앤이라는 브랜드가 제가 먹던 솔가 엽산보다는 브랜드 인지도는 낮지만, 제가 고른 이유는 딱 하나 ! 

"오메가3에서 생선 냄새가 나지 않는다! 레몬향이 난다!" 

제가 원래 비위가 약하기도 한데, 여기에 입덧까지 완전히 끝난게 아니라서 오메가3는 선뜻 먹고싶지가 않더라구요. 그러던 중에 폭풍 검색해보니 쁘띠앤 꺼는 레몬오일이 들어가서 냄새가 역하지 않다기에 뭔가에 홀린듯 휘리릭 철분까지 주문했어요!

 

전 본사 쇼핑몰에서 주문했어요. 다른 판매처가 싼 것도 아니더라구요.  http://www.apharmhealth.co.kr

오늘의 건강이 내일이 되는 곳, 에이팜건강

 1. 쁘띠앤 철분제(쁘띠앤 아이언 C+) 

저는 철분제라고 샀는데, 비타민C도 함꼐 함유돼 있더라구요.  하루에 한 알 씩 섭취하니, 60일 즉 두 달 분이에요.

아직 칼슘제를 사진 않았지만, 철분제와 칼슘제는 상극! 이라고 하니, 드시는 분들은 참고하시길 바라요.

한 알 한 알 포장돼 있어서 위생적으로 먹을 수 있곘어요. 아침 공복에 오렌지 주스와 함께 먹으면 좋다고 합니다. 

 

2. 오메가3

귀차니스트인 제가 쁘띠앤에서 주문하게 된 이유는 바로 이것! 레몬향이 난다는 오메가 3

큰박스가 들어있기에 자세히 보니 2박스가 한 데 담겨서 그런거더라구요. 

120캡슐 이지만, 하루에 2알씩 섭취하므로 총 60일 분량이에요. 철분과 같아요.

임산부에게는 동물성오메가3보다는 식물성 오메가3가 좋다고해요. 비타민d와 함께 섭취하면 좋다고 하니, 지금 먹고 있는 비타민d와 함께 먹으려고 해요.

 

걱정했던 알약의 크기는 그렇게 크지 않아서 목넘김도 괜찮고 부담도 적어요. 

그리고....가장중요한...비린내가 안나서 참 좋네요 ٩(๑>∀<๑)۶

 

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영양제 먹는 순서 

영양제 먹는 순서에 다양한 견해가 있더라구요. 그래서  여러 의견을 종합한 제가 먹을 순서는요. (철분, 오메가3, 비타민d 기준)

아침 공복: 철분+오렌지주스
점심: x (회사라서 놓칠듯;)
저녁 후: 오메가3, 비타민d  

이렇게는 꾸준히 제가 잘 챙겨먹을 수 있을 것같아요. 원래 영양제도 잘 안챙겨 먹었는데, 제가 부지런해 졌어요 ㅠㅠ

엽산은 이제 빠이빠이~ 

철분제와 함께 두통도 빠이빠이 하는 날이 오길 바라며 ‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )